Ya hemos empazdo la rutina de nuevo, y con la crisis, más de uno va a tener que dejar de ir a los sitios de menús a comer con los colegas y se va a conformar con el tupper de casa. Pero no te preocupes que todos nos apretamos el cinturón y aunque te hayas hecho de la cultura tupper obligada por las circunstancias no tienes por qué perder ni una gota de glam. Tanto si es tu primera vez como si ya eres asiduo al tupper te ofrecemos de las recetas fáciles y sanas para que tus comidas en la oficina sean lo mismo que siempre. Una de las recetas es El Bocadillo es una de las más sencillas y rápidas de preparar con salmón, jamón, lechuga, queso, embutidos,.... todo lo que se te pueda ocurrir ponerle. Otra de las recetas sería Los platos de lentejas, garbanzos y alubias ( los pucheros)..... aunque ahora con el calor que aún hace no apetece mucho, pero lo podemos poner de complementos ideales para las ensaladas. Otra receta Las Ensaladas así como las ensaladas verdes y  las ensaladas de pasta muy ricas en hidratos de carbono podeís complementar una buena ensalada con pechuga de pollo a la plancha o pechuga de pollo empanada u otro tipo de carne. Otro de los platos muy ricos en proteínas sería El Pescado, así que podeís hacer un merluzo al limón o vino blanco, carpaccio de salmón ahumado, carpaccio de atún ahumado,.....etc. Estas son algunas ideas que os podemos dar para una comida saludable fuera de casa, la podeís complementar con una buena pieza de fruta o con unas natillas, mouse, arroz con leche,... para los más dulceros. Espero que haya sido de vuestra ayuda, si teneís más recetas no dudeís en escribir.